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ティアーズ オブ ザ キングダム
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料理と薬

【ティアキン】サンサン料理のレシピと素材一覧

『ゼルダの伝説 ティアーズ オブ ザ キングダム』のサンサン料理について、瘴気ダメージ回復効果を持つ全素材とそれぞれの強さ、それらを使った料理をまとめています。

2026/9/26 1.4.3 QuestFern Team 最終更新: 2026/10/7 6 分で読めます

サンサンの効果とは?

瘴気によるハートへのダメージは、通常の回復では治せません。その解決策となるのがサンサン料理です。ゲーム内の説明文によると、瘴気によって傷ついたハートを回復してくれます。

サンサン効果が付く素材はどれですか?

この効果を持つ素材は植物の2種類のみで、ヒダマリ草(料理データでは12)とヒダマリカボチャ(4)です。サンサン効果を持つ生き物はいないため、サンサンの薬は存在せず、料理でのみ得られます。効果レベルはありません。

効果
瘴気ダメージ回復
料理名の接頭辞
サンサン
薬
なし — この効果を持つ虫はいません
レベル
レベルなし

ゲーム内の説明「瘴気に蝕まれたハートを癒す効果」

この効果を持つ素材

素材 種類 効果値¹ 売値 配置場所²
ヒダマリ草 植物・野菜 12 8 空島 182 · ハイラル平原 41 · 地底 25
ヒダマリカボチャ 植物・野菜 4 5 —

¹ ゲームの料理データで各素材に設定されているこの効果の数値です。数値が大きいほど効果が高く、鍋に入れた素材の合計値で計算されます。合計値が一定のしきい値に達するとレベルが上がります。下記の「簡単な作り方」セクションに、そのレベルに達する組み合わせを掲載しています。

² ゲームのワールドデータで素材が固定配置されている数と、配置数の多い上位3地域です(地域は最寄りの祠を基準としています)。動物、魔物、鉱床、ショップ、ランダム出現による素材はカウントされておらず、記載されている素材も他の場所で見つかる場合があります。

これらの素材を名前指定で必要とする料理

  • 54 野菜クリームスープ
  • 65 野菜カレー
  • 75 カボチャシチュー
  • 79 肉詰めカボチャ
  • 80 野菜リゾット
  • 128 カボチャケーキ
  • 162 焼きヒダマリカボチャ

レシピで同種の素材(「キノコ類」「魚類」など)を指定している他の料理も、これらの素材を使用することで同じ効果が得られます。

この効果を選択してレシピ検索を開く →

サンサン料理1つで瘴気ダメージを受けたハートを何個回復できますか?

サンサンは時間制限のある強化効果ではなく、マックス効果と同じ仕組みです。レベルはなく、ポイントがそのままハートの回復量になり、瘴気から回復したハート1個につき4ポイントとなります。ヒダマリ草(12ポイント)で3個、ヒダマリカボチャ(4ポイント)で1個のハートを回復します。

鍋ポイント回復するハート
ヒダマリ草 ×56015
ヒダマリ草 ×3369
ヒダマリ草 ×1123
ヒダマリカボチャ ×5205

どちらも植物なので、ヒダマリ草5個だけで料理するとサンサン焼き山菜になります。料理パラメータの上限は108ポイントとなっており、素材5個で到達できる数値を大幅に上回っています。大成功すると、さらにハートが2個回復します。回復と予防の両方を狙って、ヒダマリ草と闇の塊を一緒に料理してはいけません。サンサンとマヨケは異なる効果であり、ひとつの鍋に2つの効果を入れると打ち消し合ってしまいます。

いくつ持参するかは、瘴気の中で過ごす時間の長さによります。ヒダマリ草5個なら大ダメージをカバーできますが、地底への短い探索であれば、ヒダマリ草1〜2個の料理のほうが無駄が少なくなります。

瘴気によって傷ついたハートを回復するサンサン焼き山菜と、料理鍋の前にいるリンク
サンサン焼き山菜:瘴気によって傷ついたハートを回復します。

ヒダマリ草とヒダマリカボチャの入手場所は?

実質的に、サンサンの素材となるのはヒダマリ草です。ゲームのワールドデータ上には338個配置されており、空島に182個、ハイラル平原周辺に41個、地底に25個あります。アイテムの説明文にもある通り、高所の日当たりの良い場所に自生しています。最も密集しているのは個別の空島で、オルディン地方上空に25個、ハイラル平原上空に22個、ハテール地方上空に15個あります。

ヒダマリカボチャは、ワールドデータ上には2個しか配置されていません。アイテムの説明文ではハテノ村で栽培される新品種とされているため、野生で探すのではなくハテノ村で探しましょう。

サンサン効果は地底用なので、まずは探索の出発点となる深穴のページをチェックしましょう。また、破魔の根を解放するごとに、次回の探索にかかる時間を短縮できます。

ヒダマリ草を採取しようとするリンク
ヒダマリ草の採取。
ヒダマリカボチャを1個20ルピーで販売している店
20ルピーで販売されているヒダマリカボチャ。アイテム説明文にはハテノ村の名前が記されています。

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素材が必要ですか?ヒダマリ草の採取ルートでは、空島から厳選した14箇所の自生場所をマップに掲載し、3箇所のポイントで高度の目安を解説しています。

よくある質問

サンサン効果が付く素材はどれですか?
ゲーム内の料理データで効果が高い順に、ヒダマリ草とヒダマリカボチャです。
サンサンの薬はありますか?
ありません。効果を持つのはヒダマリ草とヒダマリカボチャのみで、どちらも生き物ではないため、サンサン効果は料理にのみ存在します。

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