《曠野之息》料理（食譜）推薦：回心、精力、增益與賺盧比配方

《曠野之息》的料理重點不是背完整食譜，而是先決定用途：平時帶單份生命料理回滿心，攀爬前準備 MAX精力料理，長途探索或強敵戰再使用龍角做長效增益。稀有素材只用在真正需要的場合。

各用途最強的一道，一表看完；下面各節有詳細說明與日常省素材的做法。

用途	料理	素材
黃心最多	生命料理：回滿紅心，再加 25 顆黃心	生命大蘿蔔 ×5
精力最多	MAX精力料理：回滿綠色精力，再加 2 圈黃色精力	毅力胡蘿蔔 ×5
移動力提升	第 3 級，30:00	速速蓮蓬 ×4、龍角碎片 ×1
攻擊力提升	第 3 級，30:00；攻擊力 +50%	大劍香蕉 ×4、龍角碎片 ×1
防禦提升	第 3 級，30:00；防禦增加 24 點	鎧甲蘑菇 ×4、龍角碎片 ×1
耐寒／耐熱／電麻防護	耐寒第 2 級／耐熱第 2 級／電麻第 3 級，30:00	暖暖蘑菇／冰冷蘑菇／酥麻蘑菇 ×3、龍角碎片 ×1
耐火防護	藥：第 2 級，13:10	耐火鳳蝶 ×4、高時效怪物材料 ×1
賺盧比	肉串，賣 490 盧比	頂級獸肉 ×5

《曠野之息》的料理規則是什麼？

在點燃的鍋子旁拿著 1 至 5 份素材，選擇料理即可。一般料理至少要有一份食物；藥則必須同時放入小動物與怪物材料。

同類效果會累加，不同效果會互相抵銷；生命、能量料理會先回滿紅心或綠色精力，再加黃色的部分。小動物加怪物材料做成藥，缺一樣就成了奇異的菜餚；放進寶石或木柴束則是過硬的菜餚。增益時間按素材個數累計，上限 30:00，龍的犄角碎片一個就能拉滿，所以先用效果素材湊夠等級，再放犄角。效果等級的點數門檻、每種素材加多少時間、大成功機率，以及沒有鍋時怎麼烤和凍，見料理機制。

回心最強料理要放哪些素材？

五份生命大蘿蔔可做出黃心數最多的配方：先回滿紅心，再增加 25 顆黃心。紅心與黃心合計上限為 30 顆，所以後期紅心越多，實際能顯示的黃心越少。

用途	素材	效果
黃心最大值	生命大蘿蔔 ×5	回滿紅心，再增加 25 顆黃心，受 30 顆總上限限制
日常省素材	任一生命系素材 ×1	回滿紅心，再加該素材的黃心
常用生命素材	生命榴槤 ×1	回滿紅心，再增加 4 顆黃心

黃心不能代替拔出大師之劍所需的永久紅心。料理可以幫你安全到達目的地，但不能跳過取得心之容器的條件。

精力、加速、攻擊、防禦與抗性料理怎麼選？

下表以「效果等級確定、持續時間可預期」為原則。龍角配方適合長途探索或強敵戰；只求攀爬保命時，一份毅力蘑菇更划算。

用途	素材	明確效果
MAX精力最大值	毅力胡蘿蔔 ×5	回滿綠色精力，再增加 2 圈黃色精力
省素材精力補給	毅力蘑菇 ×1	回滿綠色精力，再增加至少 1/5 圈黃色精力
移動力提升	速速蓮蓬 ×4、龍角碎片 ×1	第 3 級，30:00
攻擊力提升	大劍香蕉 ×4、龍角碎片 ×1	第 3 級，30:00；攻擊力 +50%
防禦提升	鎧甲蘑菇 ×4、龍角碎片 ×1	第 3 級，30:00；防禦增加 24 點
耐寒防護	暖暖蘑菇 ×3、龍角碎片 ×1	第 2 級，30:00
耐熱防護	冰冷蘑菇 ×3、龍角碎片 ×1	第 2 級，30:00
電麻防護	酥麻蘑菇 ×3、龍角碎片 ×1	第 3 級，30:00
耐火防護	耐火鳳蝶 ×4、高時效怪物材料 ×1	第 2 級，13:10

要走雪山或寒冷高地，可把耐寒料理與耐寒準備指南一起看。裝備與料理能分擔不同路段，不必連續吃下兩種計時料理，讓後吃的效果蓋掉前一份。

怪物精華會讓料理變強嗎？

怪物精華是隨機器，不是穩定強化素材。它會取消一般大成功機率，並把時間隨機改成 1:00、10:00 或 30:00；回復量可能降到 1/4 顆心或增加 3 顆心，效果強度也可能降到最低或提高 1 級。

想玩隨機結果時再用怪物精華。若已經投入龍角，或需要確定的效果時間，就不要再加入它。

哪些料理最適合賺盧比？

用途	素材	賣價	代價
可重複狩獵的收入	頂級獸肉 ×5	490 盧比	找到高價肉來源後流程直接
單份高價藥	萊尼爾的肝臟 ×4、能量獨角仙 ×1	2,330 盧比	會消耗稀有防具強化素材

售價公式偏愛裝滿鍋子：先把素材原價加總，再乘上 5 份素材的 2.8 倍倍率，最後依遊戲規則進位。萊尼爾素材藥的單筆賣價較高，但五份頂級獸肉做成的肉串更適合反覆賺錢。準備出售肝臟前，可先查看萊尼爾位置指南，確認自己真的不再需要這批素材。

料理為什麼會失敗？

最常見的三種情況：混入兩種不同效果的素材，效果互相抵銷；只放了小動物或只放了怪物材料，變成奇異的菜餚；放進寶石或木柴束，變成過硬的菜餚。另外，怪物精華可能抽到很短的時間，而後吃的增益會蓋掉前一份。每種失敗料理的條件和恢復量見料理機制。

《曠野之息》與續作的素材和部分料理機制不同；玩續作時請改看《王國之淚》料理指南。還沒決定先玩哪一作，也可先讀薩爾達遊玩順序建議。

《曠野之息》每一道料理與藥的配方都在全部料理；想知道包包裡的素材能做什麼，請用料理查詢。

每道料理賣多少錢、售價怎麼算，見賣錢料理。