《旷野之息》料理（食谱）推荐：回心、精力、增益与赚卢比配方

《旷野之息》的料理重点不是背完整食谱，而是先决定用途：平时带单份生命料理回满心，攀爬前准备 MAX精力料理，长途探索或强敌战再使用龙角做长效增益。稀有素材只用在真正需要的场合。

各用途最强的一道，一表看完；下面各节有详细说明与日常省素材的做法。

用途	料理	素材
黄心最多	生命料理：回满红心，再加 25 颗黄心	生命大萝卜 ×5
精力最多	MAX精力料理：回满绿色精力，再加 2 圈黄色精力	毅力胡萝卜 ×5
移动力提升	第 3 级，30:00	速速莲蓬 ×4、龙角碎片 ×1
攻击力提升	第 3 级，30:00；攻击力 +50%	大剑香蕉 ×4、龙角碎片 ×1
防御提升	第 3 级，30:00；防御增加 24 点	铠甲蘑菇 ×4、龙角碎片 ×1
耐寒／耐热／电麻防护	耐寒第 2 级／耐热第 2 级／电麻第 3 级，30:00	暖暖蘑菇／冰冷蘑菇／酥麻蘑菇 ×3、龙角碎片 ×1
火焰防护	药：第 2 级，13:10	耐火凤蝶 ×4、高时效怪物材料 ×1
赚卢比	肉串，卖 490 卢比	顶级兽肉 ×5

《旷野之息》的料理规则是什么？

在点燃的锅子旁拿着 1 至 5 份素材，选择料理即可。一般料理至少要有一份食物；药则必须同时放入小动物与怪物材料。

同类效果会累加，不同效果会互相抵销；生命、能量料理会先回满红心或绿色精力，再加黄色的部分。小动物加怪物材料做成药，缺一样就成了微妙的菜肴；放进宝石或木柴捆则是过硬的菜肴。增益时间按素材个数累计，上限 30:00，龙的犄角碎片一个就能拉满，所以先用效果素材凑够等级，再放犄角。效果等级的点数门槛、每种素材加多少时间、大成功几率，以及没有锅时怎么烤和冻，见料理机制。

回心最强料理要放哪些素材？

五份生命大萝卜可做出黄心数最多的配方：先回满红心，再增加 25 颗黄心。红心与黄心合计上限为 30 颗，所以后期红心越多，实际能显示的黄心越少。

用途	素材	效果
黄心最大值	生命大萝卜 ×5	回满红心，再增加 25 颗黄心，受 30 颗总上限限制
日常省素材	任一生命系素材 ×1	回满红心，再加该素材的黄心
常用生命素材	生命榴莲 ×1	回满红心，再增加 4 颗黄心

黄心不能代替拔出大师之剑所需的永久红心。料理可以帮你安全到达目的地，但不能跳过取得心之容器的条件。

精力、加速、攻击、防御与抗性料理怎么选？

下表以“效果等级确定、持续时间可预期”为原则。龙角配方适合长途探索或强敌战；只求攀爬保命时，一份毅力蘑菇更划算。

用途	素材	明确效果
MAX精力最大值	毅力胡萝卜 ×5	回满绿色精力，再增加 2 圈黄色精力
省素材精力补给	毅力蘑菇 ×1	回满绿色精力，再增加至少 1/5 圈黄色精力
移动力提升	速速莲蓬 ×4、龙角碎片 ×1	第 3 级，30:00
攻击力提升	大剑香蕉 ×4、龙角碎片 ×1	第 3 级，30:00；攻击力 +50%
防御提升	铠甲蘑菇 ×4、龙角碎片 ×1	第 3 级，30:00；防御增加 24 点
耐寒防护	暖暖蘑菇 ×3、龙角碎片 ×1	第 2 级，30:00
耐热防护	冰冷蘑菇 ×3、龙角碎片 ×1	第 2 级，30:00
电麻防护	酥麻蘑菇 ×3、龙角碎片 ×1	第 3 级，30:00
火焰防护	耐火凤蝶 ×4、高时效怪物材料 ×1	第 2 级，13:10

要走雪山或寒冷高地，可把耐寒料理与耐寒准备指南一起看。装备与料理能分担不同路段，不必连续吃下两种计时料理，让后吃的效果盖掉前一份。

怪物精华会让料理变强吗？

怪物精华是随机器，不是稳定强化素材。它会取消一般大成功几率，并把时间随机改成 1:00、10:00 或 30:00；回复量可能降到 1/4 颗心或增加 3 颗心，效果强度也可能降到最低或提高 1 级。

想玩随机结果时再用怪物精华。若已经投入龙角，或需要确定的效果时间，就不要再加入它。

哪些料理最适合赚卢比？

用途	素材	卖价	代价
可重复狩猎的收入	顶级兽肉 ×5	490 卢比	找到高价肉来源后流程直接
单份高价药	莱尼尔的肝脏 ×4、精力独角仙 ×1	2,330 卢比	会消耗稀有防具强化素材

售价公式偏爱装满锅子：先把素材原价加总，再乘上 5 份素材的 2.8 倍倍率，最后按游戏规则进位。莱尼尔素材药的单笔卖价较高，但五份顶级兽肉做成的肉串更适合反复赚钱。准备出售肝脏前，可先查看莱尼尔位置指南，确认自己真的不再需要这批素材。

料理为什么会失败？

最常见的三种情况：混入两种不同效果的素材，效果互相抵销；只放了小动物或只放了怪物材料，变成微妙的菜肴；放进宝石或木柴捆，变成过硬的菜肴。另外，怪物精华可能抽到很短的时间，而后吃的增益会盖掉前一份。每种失败料理的条件和回复量见料理机制。

《旷野之息》与续作的素材和部分料理机制不同；玩续作时请改看《王国之泪》料理指南。还没决定先玩哪一作，也可先读塞尔达游玩顺序建议。

《旷野之息》每一道料理与药的配方都在全部料理；想知道包包里的素材能做什么，请用料理查找。

每道料理卖多少钱、售价怎么算，见卖钱料理。