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ブレス オブ ザ ワイルド
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料理と薬

【ブレスオブザワイルド】チカラ料理のレシピと攻撃力アップ素材一覧

『ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド』のチカラ料理ガイド:攻撃力を上げる7種類の素材、Lv1〜Lv3の仕組み、最も簡単なレシピと入手場所を解説します。

2026/9/29 QuestFern Team 最終更新: 2026/9/29 9 分で読めます

『ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド』のチカラ料理の効果は?

薬の説明文にあるとおり、チカラ料理はすべての武器による攻撃力を強化します。効果レベルは3段階です。ライネル、ガーディアン、カースガノンなどの強敵と戦う直前に食べましょう。効果時間は素材1個につき50秒と短いため、ボスの部屋に入る直前に食べるか、ドラゴンの素材を加えて延ばすのが効果的です。

ゲーム内では「攻撃が強くなる チカラ効果 Lv1」、薬の説明文では「攻撃が強くなる チカラ効果 Lv1 使うと全身に力がみなぎり 武器を使った攻撃力が増加する」と表記されています。

チカラ効果が付く素材は?

チカラ効果を持つ素材は7種類あります。1つの鍋に入れた該当素材の強度は合算され、合計5以上でLv2、7以上でLv3になり、5未満はLv1になります。効果時間は素材1個ごとに0:50加算され、最大で30:00まで延ばせます。

素材種類強度1個あたりの時間売値
ツルギダイ魚介類30:5010
ツルギゴイ魚介類20:5010
ツルギガニ魚介類20:508
ツルギダケキノコ20:505
ツルギバナナ果実20:505
ツルギソウ植物10:505
ツルギカブト昆虫10:504

強度が3の素材はツルギダイのみです。ツルギゴイ、ツルギダケ、ツルギガニ、ツルギバナナは強度が2で、ツルギソウとツルギカブトは1です。ツルギカブトは唯一の昆虫素材のため、チカラ薬を作る唯一の方法となります。

チカラ料理を最も簡単に作るには?

下の表の組み合わせは、ゲーム内データに基づいて構築した料理シミュレーターで検証したものです。「Lv」は効果レベル、時間は持続時間を表します。

鍋に入れる材料完成品効果回復量
ツルギバナナ×3煮込み果実Lv2 · 2:30ハート3個
ツルギバナナ×4煮込み果実Lv3 · 3:20ハート4個
ツルギダケ×4串焼きキノコLv3 · 3:20ハート4個
ツルギダイ×3串焼き魚Lv3 · 2:30ハート6個
ツルギソウ×5焼き山菜Lv2 · 4:10ハート0個
ツルギカブト×4 + ボコブリンの角×1チカラ薬Lv1 · 4:30—
ツルギバナナ×4 + オルドラの角のかけら×1煮込み果実Lv3 · 30:00ハート7.75個

手軽に最高レベルを作るならツルギバナナ4個がおすすめで、マップ上に197個配置されています。ツルギダイ3個でも同様にLv3になり、1枠空くため効果時間を延ばす素材を入れられます。効果時間が短いのが難点ですが、ドラゴンの角のかけらを加えると上限の30:00まで延びます。また、料理の大成功によってレベルが1上がったり効果時間が5分延長されたりすることがあります。

攻撃力アップが30:00持続するチカラ串焼き魚の情報カード
攻撃力アップが30:00持続するチカラ串焼き魚のカードです。効果時間は鍋に入れたすべての素材によって決まるため、表のツルギダイの行(2:30)とは一致しません。

チカラ素材の入手場所は?

「図鑑:主な生息地」の列には、ハイラル図鑑に記載されている場所をまとめています。最後の列は、マップデータ上で植物、キノコ、果実が固定配置されている数です。魚、カニ、昆虫は主にエリアごとの抽選で出現するため、配置数は記載していません。

素材図鑑:主な生息地マップデータの配置数
ツルギダイハテール海、ラネール海—
ツルギゴイアッカレ高原、ラネール大水源—
ツルギガニハテール海、東ハテール—
ツルギダケハイラル大森林、タバンタ辺境224個(チロリの森、エルム丘陵、ククジャ谷付近に多数)
ツルギバナナフィローネ地方197個(イーガ団のアジト、ブイダ湖、ウボッツ台地付近に多数)
ツルギソウ西ハテール、フィローネ草原86個(大妖精の泉、ウライト湖、樹海ボンラス付近に多数)
ツルギカブト西ハテール、東ハテール—

ツルギバナナはフィローネ地方のジャングルに自生しているほか、ゲルド高地のイーガ団のアジト周辺に群生しています。ツルギダケは森林の塔エリアのチロリの森周辺で特によく見られます。ツルギダイは海水魚で、図鑑にはハテール海とラネール海が記載されています。ツルギソウは大妖精の泉の周辺などに生えています。薬に使う魔物素材については、ライネルやヒノックスのページをご覧ください。

大妖精の泉周辺のツルギソウ自生地に星印を付けたマップ
大妖精の泉の周辺にあるツルギソウの自生地(星印)。

チカラ素材を指定する料理は?

『ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド』の料理の多くは「キノコなら何でも」「果実なら何でも」といった指定のため、上記の素材を使えばどの料理にもチカラ効果が付きます。以下の料理は、あげバナナや鯛ムニエル、カニ料理のように、レシピ自体で該当素材を指定しているものです。

レシピ
魚貝串焼き
マックスサザエ / シノビタニシ / ツルギガニ / ヨロイガニ / ガンバリガニ + 任意 魚・海産物
2–10 10–150
岩塩焼きガニ 2–26 30–120
炒めガニ 2–26 30–130
海鮮チャーハン
マックスサザエ / ツルギダイ / ヨロイダイ + ハイラル米 + 岩塩
4–18 40–180
カニ玉チャーハン 6–14 40–110
カニリゾット 4–10 50–110
鯛ムニエル
ツルギダイ / ヨロイダイ + ヤギのバター + タバンタ小麦
2–6 40–160
あげバナナ 3–15 30–230
海の幸カレー
マックスサザエ / ツルギダイ / ヨロイダイ + ハイラル米 + ゴロンの香辛粉
4–20 40–180
海鮮パエリア
ツルギダイ / ヨロイダイ + マックスサザエ + ハイラル米 + ヤギのバター + 岩塩
12 100
フルーツケーキ — —
チカラ薬
ツルギカブト + 任意 魔物素材
— —

ポーチの手持ち素材で作れる料理を確認するには、チカラ効果を選択したレシピ検索ツールを開いてみましょう。

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よくある質問

レベル3のチカラ料理はどうやって作りますか?
鍋に強度の合計が7以上になるようにチカラ素材を入れます。ツルギバナナ4個、ツルギダケ4個、またはツルギダイ3個で作れます。
ツルギバナナはどこで手に入りますか?
マップ上に配置されている197個のツルギバナナの大部分はフィローネ地方のジャングルにあり、31個はゲルド高地のイーガ団のアジト周辺にあります。
チカラ薬はレベル3にできますか?
ツルギカブトだけでは作れません。強度が1のため、4個合わせても合計4でLv1のままになります。高レベルにするには料理を作るのがおすすめです。

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